一觉睡醒肩胛骨后背疼多久能好

一觉睡醒肩胛骨后背疼的恢复时间因人而异，通常在数日至数周之间，疼痛持续时间可能取决于个体差异、睡眠姿势不当、是否存在潜在疾病等因素。

一觉睡醒肩胛骨后背疼可能与睡眠姿势不当、床垫过于柔软或硬度过高、枕头过高或过低等原因有关，这些因素可能导致睡眠时姿势不正确，进而引起肌肉酸痛。如果只是偶尔出现肩胛骨后背疼的情况，且疼痛程度较轻，患者没有其他不适症状，一般不需要过于担心，通过适当休息，一般数日至数周可以自行缓解。如果疼痛持续时间较长，超过一个月，或疼痛程度加剧，可能需要进一步的医学评估和治疗。此外，患者还可能伴随有肩关节活动受限、局部皮肤麻木等症状，严重时甚至可能影响日常生活和工作。

建议患者日常生活中注意保持良好的睡眠姿势，避免使用过于柔软或硬度过高的床垫和枕头，以减少肩胛骨后背疼痛的发生。