总迷糊可能是睡眠障碍、贫血、脑动脉硬化、慢性缺氧、甲状腺功能减退等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.睡眠障碍

睡眠障碍可能导致睡眠质量下降，大脑未能得到充分休息，导致白天出现疲乏、昏沉等症状。睡前使用电子产品、过度饮酒等可能影响睡眠的情况，建议减少此类行为以改善睡眠质量。

2.贫血

贫血时血液中红细胞数量减少，携氧能力降低，机体处于缺氧状态，从而引起乏力、嗜睡等症状。对于缺铁性贫血患者，可通过口服硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等补充铁元素来纠正贫血状况。

3.脑动脉硬化

脑动脉硬化会导致脑部供血不足，进而引起认知功能下降和疲劳感。控制血压、血糖水平并规律服用阿托伐他汀钙片、硝苯地平控释片等药物是管理脑动脉硬化的常用手段。

4.慢性缺氧

慢性缺氧会影响身体各器官的功能，导致代谢率下降，进而引起疲劳、注意力不集中等症状。持续低流量吸氧是一种常见的缓解慢性缺氧的方法，但需遵医嘱进行。

5.甲状腺功能减退

甲状腺功能减退时，甲状腺激素合成与分泌减少，影响神经系统的发育和功能，导致思维迟钝、反应变慢。确诊后可遵医嘱使用左甲状腺素钠片替代治疗，定期监测甲功指标调整剂量。

针对总迷糊的症状，建议进行睡眠研究、头颅磁共振成像以及血液生化检查，以排除其他潜在的健康问题。日常生活中注意保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于改善症状。