髋关节脱臼复位后约3-6个月可以恢复行走和锻炼，恢复时间因人而异，主要取决于损伤程度和康复措施。

髋关节脱臼是指股骨头从髋臼中脱出，导致关节面失去正常对合，是一种严重的关节损伤。髋关节脱臼复位后，如果只是单纯的脱臼，没有伴随严重的软组织损伤，且患者年龄较轻，身体恢复能力较强，通常3个月左右可以恢复行走和锻炼。如果患者存在严重的软组织损伤，如关节囊、韧带等结构损伤，甚至伴有骨折，此时由于软组织修复时间较长，可能需要6个月或更长时间才能恢复行走和锻炼。

在恢复期间，应避免剧烈运动，以免影响髋关节的恢复和稳定性。