脚跟筋膜炎可采取中药疗法、足浴、针灸、肌腱拉伸、非甾体抗炎药治疗。

1.中药疗法

中医认为脚跟筋膜炎是由气血不畅、湿邪侵袭所致，通过中药内服外敷可以调理气血、祛风除湿。例如使用当归、川芎等中药材煎煮后服用。此法适用于慢性期患者，旨在改善局部血液循环，缓解疼痛症状。

2.足浴

足浴能促进下肢血液循环，加速炎症因子代谢和吸收，从而减轻跟部筋膜水肿和僵硬的情况。对于存在轻微肿胀或者活动后加剧不适感的人群效果较佳。

3.针灸

针灸能够刺激穴位，调节机体功能状态，达到舒经活络、止痛的效果，有助于缓解因筋膜炎引起的足跟处酸胀、麻木等症状。对于急性发作且伴有剧烈疼痛者不宜采用。

4.肌腱拉伸

肌腱拉伸是一种物理疗法，通过特定的动作来增强足底肌肉力量及柔韧性，以减少跟腱紧张度，预防跟腱进一步损伤。适合所有人群日常保健使用；注意在专业人士指导下进行，并根据个体差异调整强度和频次。

5.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，可抑制前列腺素合成，从而起到抗炎止痛的效果，有利于缓解足跟筋膜炎患者的不适症状。主要用于缓解足跟筋膜炎导致的疼痛症状，需遵医嘱用药。

在治疗脚跟筋膜炎时，应避免长时间站立或行走，以免加重病情。同时还要注意休息，适当抬高患肢，也有助于促进静脉回流，利于消肿。