轻度软组织挫伤不需要特殊治疗即可自愈，不会对日常生活造成严重影响。

轻度软组织挫伤时，只是轻微的组织损伤，没有开放性伤口，因此感染风险较低。此外，由于损伤范围较小，患者可能出现轻微疼痛和肿胀，但通常可以耐受，并且在休息和适当护理后能够快速康复。

重度软组织挫伤可能导致皮下出血、血肿形成等并发症，需要密切观察并采取相应措施处理。

日常生活中应避免剧烈运动以减少肌肉拉伤的风险，同时注意保持良好的姿势习惯，预防脊柱疾病的发生。若出现不适症状应及时就医诊治。