假性近视可以通过青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、屈光矫正眼镜、视觉疗法、肌肉放松训练等方法来恢复视力。如果症状持续或加重，建议及时就医以确定是否为真性近视。
1.青少年儿童户外活动增加
青少年儿童通过增加户外活动时间可以有效缓解眼部疲劳，从而达到预防近视的目的。此方法适合于所有在校学生及儿童群体，以减少长时间近距离用眼导致的视力度数加深。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯包括坐姿端正、书本离眼睛30~40厘米、阅读时使用台灯等，这些措施有助于减轻眼睛调节负担，进而起到保护视力的作用。
此方法适用于各年龄层的人群，在日常学习和工作中实施。它强调了良好的生活习惯对预防近视的重要性。
3.屈光矫正眼镜
屈光矫正眼镜根据个体验配度数调整镜片曲率，使进入眼内的光线正确聚焦在视网膜上，改善视力。对于存在真、假性近视混合情况的人群有益，需要定期复查调整度数，并建议在必要时全天佩戴。
4.视觉疗法
视觉疗法利用特定的眼部运动和注视练习来增强眼球协调性和调节能力，适用于改善假性近视状态下的视觉功能紊乱。此方法适合那些希望提高视觉舒适度和清晰度但不想依赖传统光学矫正的人群。
5.肌肉放松训练
肌肉放松训练涉及一系列针对眼周肌肉的舒缓动作，如旋转眼珠、做眼保健操等，旨在通过促进血液循环和缓解紧张来辅助改善视力。此类训练特别适合经常对着电脑或手机屏幕工作或娱乐的人群，以减轻因过度用眼引起的不适感。
需要注意的是，若患者症状持续不缓解或者加重，应及时前往正规医院眼科就诊，以免延误病情。
