指甲长到肉里可能是由于机械外伤、不当修剪指甲、遗传因素、倒刺、真菌感染等病因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的治疗。

1.机械外伤

当指甲受到物理损伤如碰撞、挤压等，可能导致指甲生长方向改变，进而嵌入周围组织中。可通过穿戴保护性手套等方式预防此类伤害发生。

2.不当修剪指甲

如果经常将指甲剪得过短或者过度修整会导致甲床受损，使指甲更容易向内生长。建议定期修剪指甲并保持适当长度以减少风险。

3.遗传因素

部分个体可能存在先天性的指甲生长异常，例如指甲偏软、易弯曲等，这些都可能增加指甲向内生长的风险。针对这类人群，可以考虑使用一些具有加固作用的指甲护理产品来辅助改善状况。

4.倒刺

倒刺是皮肤表面角质层干燥或缺乏水分导致的裂口，如果不小心被指甲碰到就可能会引起疼痛和炎症反应。对于这种情况，可以通过涂抹护手霜或润肤露来滋润皮肤，减少倒刺的发生概率。

5.真菌感染

真菌侵袭指甲周围的皮肤，会引起局部炎症反应，导致指甲变形、增厚等症状出现。可遵医嘱使用抗真菌药膏进行外部治疗，如特比萘芬乳膏、酮康唑乳膏等。

患者应关注指甲的变化，若发现指甲变色、脱落等情况应及时就医。必要时，医生可能会建议进行X光检查或超声波检查以评估指甲的情况。