身上长脂肪瘤可以考虑脂肪瘤切除术、脂肪抽吸术、中药外敷、非甾体抗炎药、黄芪等方法来消除。如果脂肪瘤增长迅速或伴有疼痛，建议及时就医以评估是否需要手术治疗。

1.脂肪瘤切除术

脂肪瘤切除术通过手术直接移除病变组织，通常采用局部麻醉，在医生指导下将肿瘤完整摘除。此方法适合较大、快速生长或引起不适的脂肪瘤。

2.脂肪抽吸术

脂肪抽吸术是在局部麻醉下使用真空装置从深层脂肪层中抽取脂肪细胞，以减少脂肪堆积。该方法适用于改善身体局部肥胖或改善特定部位的脂肪分布不均。

3.中药外敷

中医认为脂肪瘤多由痰湿凝结所致，外敷具有消肿散结功效的中药如三棱、莪术等可促进其吸收。对于体积较小且无症状者适用。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过抑制前列腺素合成来减轻炎症反应，可能对减小脂肪瘤有益。短期服用可用于缓解轻微疼痛或不适。

5.黄芪

黄芪有补气升阳、固表止汗的功效，可以增强机体免疫力，辅助对抗疾病。适用于体质虚弱、免疫功能低下的人群。

针对脂肪瘤，应避免摄入高脂食物，保持健康体重。若发现脂肪瘤增长迅速或伴有疼痛，应及时就医评估是否需要手术治疗。