颈椎突出和椎间盘突出的区别在于病变部位不同，前者发生在颈椎关节处，后者位于椎间盘区域。

颈椎突出是指颈椎关节错位或增生引起的局部隆起，通常会导致颈部疼痛和活动受限；而椎间盘突出则是由于椎间盘退行性变或损伤导致髓核组织突出至椎管内，引起神经受压症状。这两种疾病都需要及时治疗，并且患者需要定期复查以监测病情变化。

此外，还应考虑是否存在韧带钙化、骨质疏松等情况，这些因素都可能导致颈椎不适。因此，在诊断时应全面评估患者的影像学表现和其他临床特征。

针对颈椎突出和椎间盘突出，建议避免长时间低头操作，保持良好的姿势习惯，有助于减少颈椎负担，预防病情进展。