腰椎间盘突出的患者可以遵医嘱使用非甾体抗炎药、物理疗法、功能性锻炼、矫形器具使用、针灸等方法来预防复发。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应，缓解疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 非甾体抗炎药适用于轻至中度腰椎间盘突出引起的急性期疼痛管理。

2.物理疗法

物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等手段，以促进血液循环、缓解肌肉紧张。

例如，在医生指导下使用温热毛巾敷于患处。 物理疗法适合在急性期后辅助改善功能障碍及长期管理中预防复发。

3.功能性锻炼

功能性锻炼旨在增强核心肌群力量，如腹肌和背部肌肉，以支撑脊柱稳定性。患者应在专业人士指导下进行针对性训练。 对于已接受微创手术且身体恢复良好的患者而言，功能性锻炼是必不可少的一部分。

4.矫形器具使用

矫形器具如腰托可以提供稳定支持，并限制不当姿势造成的腰部负担增加。选择合适的矫形器具需咨询专业医师。 在日常活动尤其是提重物时佩戴矫形器具有助于防止因姿势不当导致的二次损伤。

5.针灸

针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解局部肌肉紧张和神经压迫。具体操作由经验丰富的针灸师执行。 针灸对于存在明确针灸指征的患者是一种有效的传统中医治疗方法。

术后康复至关重要，建议定期复查，监测病情变化，同时注意休息，避免过度劳累，以免影响病情恢复。