钙能预防骨骼关节疾病吗

适量补钙对预防某些骨骼和关节疾病有益。

钙是构成骨骼的主要矿物质成分，与骨骼生长发育密切相关。充足的钙摄入可以促进骨骼矿化，增强骨密度，降低发生骨质疏松、骨折等骨骼疾病的风险。

此外，钙还具有一定的抗炎作用，可缓解关节炎症，改善关节功能。基于上述原因，钙对于预防某些骨骼和关节疾病是有益的。

过度补钙可能引起高钙血症或增加心血管疾病风险。

在考虑补钙以预防骨骼和关节疾病时，应确保饮食均衡，并定期进行运动锻炼，避免长时间处于静止状态，这有助于减少肌肉僵硬和疼痛的发生。