内脚踝和小腿浮肿疼痛可以考虑足部按摩、中药外敷、利尿剂、非甾体抗炎药、糖皮质激素等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。
1.足部按摩
通过促进血液循环来缓解水肿和疼痛。
具体手法包括轻柔地按压、揉捏和旋转足部。适用于因长时间站立或坐姿不当引起的轻微下肢水肿。
2.中药外敷
利用某些具有消炎止痛功效的草本植物如薄荷叶、艾叶等直接贴于患处以达到镇静效果。适合局部软组织损伤后伴随轻微红肿热痛者使用。
3.利尿剂
利尿剂可以增加肾脏排泄液体的速度，减少体内液体积聚，从而减轻浮肿和疼痛。对于肾功能不全导致的水肿有效。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，起到镇痛、消炎的作用，有助于缓解浮肿和疼痛。可用于关节炎、类风湿性疾病的患者。
5.糖皮质激素
糖皮质激素具有强大的抗炎作用，能迅速控制炎症反应，缓解浮肿和疼痛。主要针对自身免疫性疾病、过敏性疾病等所致的严重炎症反应。
在处理内脚踝和小腿浮肿疼痛时，应避免剧烈运动以减少关节负担，同时注意休息，保证充足睡眠，有利于促进淋巴循环和静脉回流，辅助缓解不适症状。
