手腕凸起的骨头疼可以考虑非甾体抗炎药、封闭注射、穿戴支具、矫形外科手术、针灸治疗等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少疼痛和肿胀。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。

针对轻度至中度的手腕骨凸起引起的疼痛及炎症。但需注意长期使用可能导致副作用。

2.封闭注射

封闭注射是将局部麻醉剂和类固醇药物混合后注入患处以减轻疼痛和发红。例如，在门诊由医生指导下进行利多卡因和曲安奈德的联合注射。 适用于短期缓解手腕局部的急性剧烈疼痛。须警惕可能出现感染等问题。

3.穿戴支具

穿戴支具有助于提供稳定性和限制活动范围，从而促进愈合过程。常见的有腕关节护具。 适合在诊断为轻微骨折或韧带损伤时使用，以辅助固定受损区域。

4.矫形外科手术

矫形外科手术涉及修复或调整骨骼结构异常。如切开减压术、植骨融合术等。 严重畸形矫正或功能恢复需要考虑的选项。术后应严格遵循医嘱进行康复训练。

5.针灸治疗

针灸通过刺激穴位来改善血液循环和缓解肌肉紧张。具体操作包括消毒皮肤后在选定穴位上进针，并保持数分钟。 可作为辅助手段用于缓解慢性手腕痛。对于急性发作期不建议单独使用。

针对手腕凸起伴有疼痛的情况，应避免进行可能加剧症状的高强度运动，如打网球。同时，应确保充足的休息，以支持身体自然的愈合作用。