雌激素低可以通过营养补充剂、植物雌激素食物摄入、激素替代疗法、生活方式调整、中药调理等方法来补充。
1.营养补充剂
营养补充剂中含有特定剂量的雌激素成分，可以调节体内雌激素水平。适用于因绝经等原因导致雌激素低下的人群。
2.植物雌激素食物摄入
某些食物中的天然植物雌激素可模拟体内雌激素的作用，从而提高其含量。日常饮食中适量增加含有丰富大豆异黄酮、亚麻籽等植物雌激素的食物可作为辅助提升雌激素的方法。
3.激素替代疗法
激素替代疗法通过人工合成或提取的雌激素制剂来纠正体内雌激素不足的情况。此方法适合于更年期综合症或其他原因引起的雌激素缺乏患者。
4.生活方式调整
生活方式调整包括改善饮食结构、规律运动及充足睡眠以促进内分泌平衡。对于轻度雌激素偏低者可能有一定帮助，但需长期坚持才能见效。
5.中药调理
中医认为雌激素低与气血不足有关，可通过滋补肝肾、养血益气的方药进行调理。适用于因气血虚弱所致的雌激素下降症状。需在专业中医师指导下使用。
雌激素水平低会影响女性健康，建议定期监测并及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方案。
