一心想摆脱强迫症可以通过中药调理、心理行为疗法、脑电图生物反馈治疗、经颅磁刺激治疗、针灸治疗等方法来缓解症状。

如果症状持续或加重，建议寻求专业心理医生的帮助。

1.中药调理

通过中医辨证施治，内服外敷中药方剂来调节中枢神经功能，缓解强迫症状。适用于因情志不畅、气血失调引起的强迫症患者。

2.心理行为疗法

在专业心理医生指导下采用认知重构、暴露反应预防等技术改善思维模式和应对策略。适合各类型强迫症患者，在个体或团体形式下实施。

3.脑电图生物反馈治疗

利用电脑分析大脑活动产生的电信号，并将结果以视觉或听觉形式反馈给患者，训练其控制异常脑波。针对存在特定脑电图异常的强迫症患者有效。

4.经颅磁刺激治疗

非侵入性地使用磁场作用于大脑皮层产生微弱电流刺激，调整神经递质平衡。对于有明确磁共振成像可定位的目标区域者效果更佳。

5.针灸治疗

根据传统中医学理论选取特定穴位进行电针刺，调节内分泌系统和神经系统功能。对于某些类型的强迫症如焦虑型强迫有益。

强迫症是一种常见的精神疾病，需要综合运用多种治疗方法。建议寻求专业的心理医生或精神科医师的帮助，制定个性化的治疗方案，同时注意保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，有利于促进心理健康。