扭伤了胳膊关节疼痛可采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、关节保护等治疗措施。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，防止进一步损伤，并促进愈合。
可用弹性绷带环绕受伤部位。主要用于稳定关节或软组织损伤，如踝关节扭伤。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛、消肿的作用。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此类药物可用于轻至中度的关节疼痛及肿胀情况。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能降低肌肉紧张度，改善因紧张引起的不适感。例如盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等药物具有此功效。若患者存在肌肉紧张的情况，则可以在医生指导下服用上述药物进行治疗。
5.关节保护
关节保护旨在限制活动量，给予充分休息时间，以利于关节恢复。可通过减少负重、避免剧烈运动来实现。适合于任何涉及关节的损伤后的康复阶段，目的是预防二次伤害，促进自然修复过程。
在处理胳膊关节疼痛时，应避免过度用力活动受影响的关节，以免加重损伤。同时注意保持适当的营养均衡饮食，有助于加速机体新陈代谢，有利于病情恢复。
