孕期肠胃不舒服可以考虑饮食调整、腹部按摩、穴位针灸、服用益生菌制剂、服用消化酶制剂等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议及时就医以排除其他潜在的消化系统疾病。

1.饮食调整

通过摄入易消化、高纤维食物如燕麦片来改善胃肠道功能。适用于孕期轻微胃肠不适的情况。

2.腹部按摩

采用顺时针方向轻柔地按压腹部以促进肠道蠕动。此方法适合缓解孕期因便秘引起的轻微腹胀。

3.穴位针灸

选择特定经络上的穴位进行针刺以调节体内气血平衡。针灸可用于缓解孕期因情志不畅导致的食欲减退等症状。

4.服用益生菌制剂

益生菌能够帮助恢复肠道微生态平衡，减轻腹泻症状。对于孕期腹泻患者有较好的效果。

5.服用消化酶制剂

补充外源性消化酶有助于提高食物的消化吸收率。对于孕期存在乳糖不耐受等问题引起不适者有效。

孕期胃肠不适需遵循医嘱，避免擅自用药。此外，孕妇应保持充足睡眠，避免过度劳累，保证营养均衡，有利于胎儿健康发育。