玩手机眼睛有红血丝可以采取眼部按摩、热敷、抗疲劳眼药水、激素类眼药水、激光治疗等方法来缓解。如果症状持续不改善或伴有视力模糊等症状，建议及时就医以排除其他潜在的眼部疾病。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来促进血液循环，缓解眼部疲劳。适用于因长时间使用电子产品引起的眼部不适。
2.热敷
利用温热的湿毛巾对眼部进行外敷，可以起到扩张血管、加速新陈代谢的作用。对于存在干眼症的人群而言，热敷能有效缓解症状。
3.抗疲劳眼药水
这类眼药水中通常含有四氢唑啉等成分，能够收缩瞳孔以及减少炎症反应，从而减轻眼部充血的情况。当患者长期处于高强度用眼状态时，可适当使用此类眼药水以缓解症状。
4.激素类眼药水
激素类眼药水具有抑制免疫应答和减少组织水肿的作用，因此能够有效地控制结膜或角膜的炎症反应，降低毛细血管的通透性，进而达到消炎止痒的目的。若患者受到细菌感染引起了结膜炎，则需要在医生指导下使用上述眼药水进行抗感染治疗。
5.激光治疗
激光治疗主要是利用特定波长的光束直接作用于病变部位，破坏异常新生的毛细血管，从而达到去除红血丝的效果。此方法适合皮肤表面出现微小破损或轻微炎症引起的暂时性红血丝增多。
针对长时间玩手机导致的眼睛充血现象，在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，如调整作息时间、合理饮食等。同时还要注意眼部卫生，不要随意用手揉搓眼睛，以免加重病情。
