经期可以适量吃燕窝。
燕窝含有丰富的蛋白质、碳水化合物及多种微量元素，能够为经期女性补充所需的营养物质，并且提高机体免疫力。此外，燕窝中还含有一种叫唾液酸的特殊氨基酸，具有促进细胞分裂的作用，因此适量食用可帮助修复受损组织，加速伤口愈合过程。经期女性体质较为虚弱，此时吃燕
窝有助于改善气血不足的情况，从而达到滋养身体的目的。
如果对燕窝过敏，则不建议在经期食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
经期女性要注意合理膳食，避免过度节食或暴饮暴食，还要注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴部位清洁干燥。
