焦虑症治好后恢复情况因人而异，可采取认知行为疗法、心理教育疗法、放松训练、运动疗法、中药调理等方法进行管理。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通过帮助个体识别并改变负面思维模式来减轻焦虑症状。具体包括暴露疗法、系统脱敏等。此方法适用于存在明显焦虑触发因素但难以应对的情况。

2.心理教育疗法

心理教育疗法向患者提供关于疾病的知识，并指导其如何管理病情。例如，解释焦虑障碍的症状及影响，以及如何通过自我监控减轻症状。该方法适合新诊断或对疾病理解不足的患者。

3.放松训练

放松训练通过引导个体使用深呼吸、渐进性肌肉松弛等方式缓解身体紧张。目标是提高个体在压力下控制生理反应的能力。对于有明确生物反馈证据支持的放松技巧，如腹式呼吸，可作为辅助手段用于减轻焦虑状态。

4.运动疗法

运动疗法涉及规律的身体活动以改善心理健康，如瑜伽、太极等。这些练习有助于增强心肺功能和调节情绪。针对轻度至中度焦虑且希望借助运动促进身心健康的个体有益。

5.中药调理

中药调理利用传统草药如柴胡、黄连等来平衡体内气血，达到安神定志的目的。适用于因情志不畅导致的心悸失眠、胸闷等症状。

需要注意的是，在治疗过程中，应确保充足的睡眠时间，保持均衡饮食，避免过度摄入咖啡因和糖分，以利于身体恢复。同时，定期复诊评估病情变化，及时调整治疗方案也是关键所在。