产妇可以适量吃燕窝。
燕窝中含有多种氨基酸及微量元素，能够为身体补充营养，而且还有助于乳汁分泌，从而促进宝宝生长发育。但需注意的是，如果产妇对燕窝过敏则不能够食用，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。另外，在炖煮燕窝的过程中尽量不要添加其他刺激性较强的调味料，如辣椒、花椒等，以免影响身体健康。
若产妇存在妊娠期糖尿病或孕期体重增长过快等问题，则需要控制摄入量，以避免血糖波动过大。
对于产后恢复期间的饮食调理，建议产妇遵循多样化且均衡的原则，确保充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入，并合理安排餐次与食量，以支持身体康复和乳汁分泌。
