脚后跟无菌性炎症可采取足跟脂肪垫炎、足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨滑囊炎、非甾体抗炎药等治疗措施。

1.足跟脂肪垫炎

足跟脂肪垫炎是指足跟部软组织发生无菌性炎症反应，可通过足浴浸泡、按摩疗法等缓解症状。

此法适用于轻度至中度的足跟脂肪垫炎患者，旨在促进局部血液循环，缓解疼痛。

2.足底筋膜炎

足底筋膜炎是由于长时间站立或走路引起的足底肌腱劳损所致，在医生指导下使用足弓支具或矫形鞋垫可以提供稳定支撑。此方法适合于因足底筋膜炎引起足跟痛的患者，可减少跟腱张力，缓解不适感。

3.跟腱炎

跟腱炎是由过度使用导致的跟腱发炎，通过物理疗法如拉伸运动和功能性锻炼可以增强小腿肌肉力量。对于存在轻微到中度跟腱炎的患者来说是一种有效的保守治疗方法。

4.跟骨滑囊炎

跟骨滑囊炎是因为长期摩擦或压迫而引发的滑囊炎症，可以通过穿戴合适的鞋子来减轻对跟骨的压力。这种方法适合患有跟骨滑囊炎且需要长时间行走的患者，以减少摩擦和压力。

5.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成酶活性，从而阻断花生四烯酸向前列腺素转化，起到止痛效果。在临床上常用于治疗足跟部无菌性炎症。需遵医嘱选择合适剂型及剂量服用。

针对足后跟无菌性炎症，应避免剧烈运动，以免加重不适症状。建议采取适当的康复训练，如平衡木练习，应在专业人士指导下进行，以减少受伤风险。