孕妇回奶时可以适量食用笋干、韭菜、香菜、茴香、黄花菜等食物。需要注意的是，这些食物并不具有治疗作用，若回奶效果不佳，应及时咨询医生。

1.笋干

笋干中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，从而起到催乳的作用。此外还可以帮助消化、预防便秘的发生。

2.韭菜

韭菜中含有的硫化合物具有一定的杀菌消炎作用，可以抑制乳汁分泌。适量食用可缓解因乳汁过多引起的乳房胀痛。但不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。

3.香菜

香菜中的某些成分会刺激乳腺分泌，导致回奶效果增强。因此，对于需要回奶的孕妇来说，适当进食香菜有助于减少乳汁分泌。

4.茴香

茴香具有健脾开胃的功效，能增加食欲，进而促进乳汁分泌。因此不建议孕妇食用茴香来达到回奶的目的。

5.黄花菜

黄花菜是一种常见的中药材，其具有清热解毒、利尿消肿的功效，而这些功效都对乳汁分泌有抑制作用。因此，若产妇存在乳汁淤积或乳腺炎等问题，则可以考虑通过食用黄花菜进行调理。

需要注意的是，在选择食材时应考虑到个人体质差异及过敏史，避免因误食引发不良反应。同时，为确保回奶过程的安全有效，建议在专业人士指导下进行饮食调整。