孕期舌头烂了可能是缺乏维生素B2、维生素C、维生素E、锌、铁等微量元素导致的。但是孕期舌头出现异常情况需要及时就医，以确定具体原因并获得适当治疗。

1.维生素B2

维生素B2对于维持正常的黏膜和皮肤健康至关重要。孕期舌炎可能是因为缺乏该营养素导致的口腔溃疡。遵医嘱口服维生素B2片、维生素B2注射液等制剂进行治疗，需注意的是不可过量摄入，以免引起恶心、呕吐等不良反应。

2.维生素C

维生素C有助于促进伤口愈合和减少炎症，对改善舌炎有积极作用。建议增加新鲜水果和蔬菜的摄入量以满足身体需要，如猕猴桃、草莓等。

3.维生素E

维生素E具有抗氧化的作用，可以减轻氧化应激引起的组织损伤，从而缓解舌炎的症状。可适当食用坚果类食物，如核桃、杏仁等，但不宜过量，以免影响血脂水平。

4.锌

缺锌会影响细胞分裂和生长，进而干扰黏膜修复过程，因此补锌有助于促进舌炎的愈合。可通过食用富含锌的食物来补充，如牡蛎、瘦肉等，必要时也可咨询医生服用葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等补锌制剂。

5.铁

缺铁可能导致贫血，引起舌头麻木和疼痛，补充铁元素能有效纠正贫血状态，从而达到治愈的目的。孕妇可以通过进食红肉、菠菜等含铁丰富的食物来补充铁元素，若效果不佳则可在医师指导下使用复方硫酸亚铁叶酸片、富马酸亚铁片等铁剂进行治疗。

孕期出现舌炎时，应注意保持口腔卫生，避免辛辣刺激性食物，以免加重不适症状。同时，建议定期进行产前检查，监测维生素及微量元素水平，确保其处于正常范围。