低血糖的女性可以食用燕麦、糙米、南瓜、葡萄柚、核桃等食物来缓解症状，但需注意，这些食物并不能替代医生的治疗建议。

1.燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维，可以延缓碳水化合物的吸收速度，避免血糖骤升骤降。适当摄入燕麦能够稳定血糖水平，预防低血糖的发生。

2.糙米

糙米中含有较多的膳食纤维，可减慢消化过程，有助于维持稳定的血糖浓度。

经常吃糙米可以帮助控制血糖，减少低血糖的风险。

3.南瓜

南瓜富含糖分及多种维生素、矿物质等营养成分，适量食用能补充机体所需的能量和养分。对于低血糖患者而言，常吃南瓜有利于稳定血糖并提供持久的能量支持。

4.葡萄柚

葡萄柚中含有一种天然的植物化合物，具有降低血糖的作用。该物质能够提高胰岛素敏感性，从而改善血糖控制。但需注意不宜空腹食用，以免引起不适症状。

5.核桃

核桃是一种坚果类食品，其中的不饱和脂肪酸和蛋白质能够帮助稳定血糖水平。适量食用核桃对调节血糖有积极作用，并且其富含的抗氧化剂还有助于保护心血管健康。

建议定期监测血糖变化，以及时发现低血糖症状。同时保持均衡饮食，避免过度节食或长时间禁食，以防止低血糖的发生。