早上起来舌头干的像砂纸而且痰多

早上起来舌头干且痰多可能与张口呼吸、呼吸道分泌物增多等因素有关。

张口呼吸可能导致空气未经充分加湿就进入口腔，引起口腔内水分流失过快，从而出现舌头干的症状。而呼吸道分泌物增多则会导致痰液产生增加，表现为痰多的情况。这些都属于非正常现象，需要及时处理。

此外，如果患者存在长期吸烟或饮酒的习惯，烟草中的尼古丁以及酒精成分可能会刺激黏膜，导致口腔干燥和痰液分泌增多的现象。

日常生活中，建议保持充足的水分摄入，有助于缓解舌头发干的症状。同时注意避免长时间处于空调环境，以减少空气过于干燥的影响。