手臂肉松弛可以通过饮食疗法、运动疗法、面部提升术、激光紧肤术、微针射频治疗等方法来收紧。如果松弛情况较为严重或影响日常生活，建议咨询专业医生进行评估和治疗。

1.饮食疗法

通过调整饮食结构，减少热量摄入和增加蛋白质摄入来帮助燃烧脂肪、紧致肌肉。适用于希望通过饮食控制改善手臂赘肉者。

2.运动疗法

选择针对上肢力量训练及有氧运动如游泳、哑铃锻炼等可增强肌力与耐力，并有助于减少脂肪堆积。适合各年龄层人群以长期维持健康状态。

3.面部提升术

通过手术切除多余皮肤和脂肪组织，在局部麻醉下完成。术后效果持久。主要针对年龄较大且希望同时解决脸部松弛问题的人群。

4.激光紧肤术

利用特定波长的激光作用于皮下组织，促进胶原蛋白再生，达到紧致肌肤的目的。适合轻度至中度松弛者，需多次治疗才能看到明显效果。

5.微针射频治疗

微针射频是将射频能量导入到真皮层和浅表筋膜层，刺激胶原收缩和新生，从而实现紧致肌肤的效果。对于轻度至中度松弛具有较好的改善作用。

在实施上述一系列解决方案之前，建议咨询专业医疗人员以确保安全有效。此外，保持充足的睡眠时间和良好的生活习惯也有助于提高新陈代谢，进而辅助管理手臂赘肉。