直肠癌的预防可以通过定期结肠镜检查、健康饮食习惯、充足维生素摄入、适度运动、避免长期久坐等措施来实现。
1.定期结肠镜检查
结肠镜检查能够直接观察结肠内部情况，及时发现异常并取组织进行病理学检查。建议每年或每两年进行一次全面体检，包括血常规、大便潜血试验以及腹部超声波扫描等项目。
2.健康饮食习惯
均衡饮食中应包含大量新鲜水果、蔬菜及全谷类食品；限制红肉及加工肉制品摄入量。提倡家庭成员共同制定并遵循每日三餐定时定量原则，确保营养需求得到满足同时不过度饱食。
3.充足维生素摄入
补充多种维生素以支持全身各系统正常运作，并提高抵抗力。可通过食用各类新鲜果蔬来摄取天然形式的维生素C与E。
4.适度运动
每周至少进行150分钟中等强度有氧活动如快走或骑自行车，并加入力量训练如举重。鼓励家人一起参与户外活动如郊游或团队运动，营造积极健康生活方式氛围。
5.避免长期久坐
长时间坐着不动时，每隔一段时间起身走动一下或者做一些简单的伸展运动。每天尽量保持一定的身体活动量，比如上下班可以选择步行或者骑车代替开车。
若患者已经确诊为直肠癌，则需要积极配合医生进行手术治疗。
