月经前期紧张综合征可以通过运动疗法、营养支持治疗、心理行为疗法、激素疗法、针灸疗法等方法进行治疗。

1.运动疗法

通过规律的身体活动来缓解压力、改善睡眠质量，有助于减轻月经前的情绪波动。适合有轻度至中度症状且希望借助非药物干预手段缓解症状者。

2.营养支持治疗

调整饮食结构，补充维生素B6等营养素，可缓解经前不适症状。适用于那些希望通过食物调节来减轻症状但无特殊禁忌的人群。

3.心理行为疗法

包括认知重构和放松技巧训练，帮助患者认识并改变对月经周期的心理预期，从而减少相关情绪反应。针对有明显心理压力或焦虑、抑郁症状的患者效果更佳。

4.激素疗法

主要通过口服避孕药或其他合成孕激素来模拟自然生理状态，稳定体内激素水平。常用于严重痛经、情绪不稳等症状控制。须在医师指导下使用，并注意可能出现的副作用。

5.针灸疗法

针灸可以刺激身体中的某些穴位，调节内分泌系统功能，缓解月经前综合症的症状。对于希望通过传统中医方法治疗月经前综合症的患者而言，针灸是一个不错的选择。

建议定期评估症状变化及生活质量改善情况，以便及时调整治疗方案。必要时，医生可能会推荐联合应用多种非药物治疗方法，如渐进性肌肉松弛训练或深呼吸练习，以进一步缓解症状。