回奶硬块有点疼可以考虑采取热敷、中药外敷、芒硝外敷、维生素B6、溴隐亭等方法来缓解。如果硬块持续存在或疼痛加剧，建议及时就医以排除其他潜在的乳腺问题。
1.热敷
通过促进局部血液循环来减轻疼痛和肿胀。可以使用热水袋或暖贴轻轻放置于受影响区域。适用于轻度至中度的硬块引起的疼痛。
2.中药外敷
利用具有消炎、止痛功效的中药材直接作用于患处，达到缓解症状的目的。对于不宜手术或患者身体虚弱无法耐受手术者尤为适宜。
3.芒硝外敷
芒硝有润燥软坚的作用，能够帮助吸收乳房中的液体，从而缩小硬块。适用于乳腺炎引起的轻微不适。
4.维生素B6
维生素B6有助于调节体内激素水平，减少乳汁分泌，进而辅助消除硬块。在医师指导下口服维生素B6片以达到效果。
5.溴隐亭
溴隐亭是一种多巴胺受体激动剂，能抑制垂体前叶功能，降低泌乳素水平，从而减少乳汁分泌。针对高泌乳素血症导致的乳头溢液及硬块情况。
若上述措施不能有效改善硬块或疼痛，应尽快就医以便获得专业的评估和治疗。必要时，医生可能会建议进行针灸、按摩等非药物疗法以助于疏通乳腺经络，缓解不适。
