七个月宝宝乳糖不耐受可以考虑饮食调整、口服乳糖酶制剂、益生菌制剂、中药调理等方法来缓解症状。如果乳糖不耐受症状持续或加重，建议咨询儿科医生或营养师进行专业指导。

1.饮食调整

通过减少含乳糖食物摄入量来缓解症状，如母乳或配方奶粉中可能含有较高的乳糖。适用于轻度至中度乳糖不耐受的个体。

2.口服乳糖酶制剂

在进食含乳糖食物时同时服用乳糖酶以帮助消化，例如Lactaid、Digestive Advantage等品牌的产品。适合于需要快速缓解乳糖不耐受症状的情况。

3.益生菌制剂

利用益生菌改善肠道微生态环境，减轻乳糖不耐受引起的不适。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳杆菌等。对于存在轻微腹泻或腹胀的患者有效。

4.中药调理

采用传统中医理念，通过内服特定草药来调节体内环境，如党参、白术等可辅助改善肠胃功能。适用于长期存在乳糖不耐受且希望通过中药调养者。

建议定期监测孩子对不同食物的反应，并根据医嘱调整饮食计划。必要时，可在医师指导下使用营养补充剂，确保生长发育所需的营养素供应。