抑郁症的治疗可以考虑中药调理、心理行为疗法、电抽搐治疗、经颅磁刺激、运动疗法等方法。

1.中药调理

中医师会根据患者体质、症状开具方剂，如柴胡加龙骨牡蛎汤可调节情绪；服用时需遵循医嘱，按时按量服用。适用于轻度至中度抑郁且希望减少西药副作用者。在治疗期间应保持规律饮食，并注意观察身体反应。

2.心理行为疗法

心理行为疗法通过认知重构、放松训练等手段帮助个体调整思维模式及应对压力的方法；例如认知行为疗法中的“识别负性自动想法”环节旨在帮助个体发现并改变消极思考模式。此方法适合不愿接受药物治疗或存在轻微抑郁症状的人群。实施过程中需要保持开放心态并与咨询师密切合作。

3.电抽搐治疗

电抽搐治疗是利用微弱电流引起短暂意识丧失和痉挛状态来达到缓解精神障碍的目的；治疗通常由专业人员监督下进行。对于严重抑郁发作伴有自杀倾向或其他紧急情况下的快速控制非常有效。治疗应在严格医疗监控下进行以确保安全。

4.经颅磁刺激

经颅磁刺激是一种无创神经调节技术，在头皮表面使用电磁波产生微小电流刺激大脑区域；治疗通常每次30-60分钟。适用于不愿意接受针灸或有禁忌证的患者。在接受治疗时应处于安静环境中以获得比较好效果。

5.运动疗法

运动疗法包括各种体育锻炼形式，如慢跑、瑜伽等，可以促进大脑内多巴胺和其他神经递质的释放，从而改善心情。对于轻度至中度抑郁且希望通过增加体力活动改善情绪的个体有益。开始前应评估身体健康状况并逐渐增加运动强度。

无论选择哪种治疗方法，都应注意生活方式的调整，保证充足的睡眠时间，合理饮食，均衡营养，适当进行户外活动，如散步、打太极等，有利于病情恢复。