膝盖疼可以考虑冷敷、非甾体抗炎药、关节腔注射、关节保护剂、关节镜手术等方法来快速缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，降低神经敏感性，从而减轻疼痛。可使用冰袋或冷毛巾覆盖在患处。适用于急性损伤引起的膝关节肿胀、剧烈疼痛的情况。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应和缓解疼痛。常见的有布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。此类药物可用于轻至中度的膝关节慢性疼痛。对乙酰氨基酚片、阿司匹林肠溶片也可用于缓解疼痛。
3.关节腔注射
关节腔注射是将药物直接注入关节内以达到消炎止痛的目的。常用的药物包括玻璃酸钠、倍他米松等。此方法适合于因类风湿性关节炎导致的膝关节长期疼痛。
4.关节保护剂
关节保护剂能够减缓软骨破坏进程，具有一定的抗炎效果，能辅助缓解疼痛。例如硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等。上述药物对于存在退行性膝关节病变者有一定的好处，但需遵医嘱服用。
5.关节镜手术
关节镜手术是一种微创手术，在直视下清除关节内的病灶，并修复受损结构。如半月板撕裂、滑膜皱襞综合征等。当保守治疗无效且诊断明确时，可以选择关节镜手术作为治疗手段。
膝关节疼痛患者应避免剧烈运动，尤其是爬山、爬楼梯等活动，以免加重关节负担。日常生活中注意保暖，避免长时间处于潮湿寒冷环境，以免诱发或加剧不适症状。
