胎动频繁引起的不适可以通过穴位按摩、针灸治疗、中药调理、腹壁肌肉按摩、孕妇体位调整等方法来缓解。如果症状持续或加剧，应尽快就医以排除其他潜在问题。

1.穴位按摩

通过轻柔地按压特定穴位如内关穴、足三里等来缓解孕期不适。建议由有经验的专业人士指导。此方法适合孕期内因子宫收缩引起的轻微阵痛。

2.针灸治疗

在专业中医师指导下，在特定经络上进行电针刺激以调节体内气血平衡。例如选择合谷、太冲等穴位。对于改善孕期血液循环及减轻部分产前症状有效。

3.中药调理

根据个体差异配制具有安胎效果的方剂，如四物汤加减；每日服用一定量。适用于因气滞血瘀导致的胎动频繁情况。

4.腹壁肌肉按摩

每天顺时针方向打圈按摩腹部，每次5-10分钟，可促进血液循环。对减少妊娠期不适感有一定帮助。

5.孕妇体位调整

改变姿势可能有助于缓解不适，如左侧卧位可以增加子宫血流量。对于改善胎盘功能、减轻胎动频繁有一定的辅助作用。

需要注意的是，如果胎动频繁伴有阴道出血、腹痛等症状，应立即就医以免影响母婴健康。此外，若胎动明显异常增多或减少，也应及时前往医院就诊。