膝盖扭到筋了不能伸直走路很痛可采取冷敷、抗炎镇痛药物、关节保护、中医推拿、关节镜下肌腱修复术等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，降低神经敏感性，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或冷敷包覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减少组织损伤后的炎症反应。

2.抗炎镇痛药物

抗炎镇痛药物通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛。常见药物包括布洛芬、对乙酰氨基酚等。此类药物可用于缓解轻至中度的肿胀和疼痛，但不宜长期大量使用。

3.关节保护

关节保护旨在限制受损关节的活动范围，防止进一步损伤，并促进其自然恢复。适合在诊断明确且未涉及复杂结构损伤时采用，目的是减缓病情进展。

4.中医推拿

中医推拿能改善局部血液循环，放松紧张肌肉，缓解软组织紧张和僵硬引起的不适症状。此方法适宜于轻微韧带拉伤患者，在专业人员指导下进行。

5.关节镜下肌腱修复术

关节镜下肌腱修复术是一种微创手术，通过小切口置入关节镜器械进行肌腱损伤修复，达到治愈的目的。主要针对严重膝关节内侧副韧带损伤导致的功能障碍，需在医生的操作下完成。

在处理膝关节内侧副韧带损伤期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。日常生活中注意休息，避免过度劳累，适当卧床休息，有利于身体恢复。