女人气血不通淤堵可以食用黑芝麻、红豆、红枣、阿胶、当归等食物来调理。需要提醒的是，食物并不能替代药物治疗，若症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。

1.黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用，能够改善因肝肾阴虚引起的头晕眼花、脱发等症状。适当进食黑芝麻还可以促进黑色素合成，使白发变黑。但需注意的是，由于黑芝麻含油脂较多，因此不宜过量食用，否则可能会引起血脂升高。

2.红豆

红豆性平味甘酸，入心、小肠经，具有利水消肿退黄、解毒排脓的功效，对于水肿胀满、脚气浮肿、津伤便秘等病症有一定的缓解作用。此外，女性患者经常吃红豆还能够起到一定的补血效果，从而辅助调理气血不畅的情况。

3.红枣

红枣富含铁元素及多种维生素，可增强造血功能并促进红细胞生成，有助于改善贫血所致的面色苍白、乏力等症状。但长期或大量摄入可能导致血糖波动，尤其是糖尿病患者应慎用。

4.阿胶

阿胶能滋阴润燥、补血止血，适用于治疗阴虚血少导致的心悸失眠、眩晕耳鸣等症状。阿胶还能提高机体免疫力，调节内分泌系统功能，对气血不调有一定辅助治疗效果。

5.当归

当归属于中药中的补血药，其味甘辛，性温，归肝、心、脾经，具有补血活血、调经止痛之功效，主治血虚萎黄、月经不调、经闭痛经等病症。当归还有扩张血管、抗炎镇痛以及抑制血小板聚集的作用，所以可以用于治疗气血不通引起的瘀堵症状。

上述提及的所有食物均需要适量食用，以免引起胃肠道不适。若气血不通淤堵的症状持续存在或加重，建议及时就医进行针对性处理。