减肥期间可以适量吃辣。

辣味来自于辣椒中的辣椒素，其本身不含热量，因此不会导致额外的卡路里摄入而影响减脂进程。此外，辣椒素具有促进新陈代谢、提高能量消耗的作用，有助于改善减脂效果。但是，过量摄入可能会刺激胃肠道，引发不适感，所以需要控制摄入量。

如果个人属于易胖体质，则在减肥期间适当吃辣可能会影响减脂效果。

对于减脂人群而言，在减肥期间适当吃辣的同时，应注意饮食均衡，并配合适当运动以达到良好的减脂效果。