来月经时可以适量食用红参。

来月经时可以适量食用红参是因为红参有补气血的功效，对于痛经、宫寒等症状有一定的调理作用，还可以增强机体抵抗力，改善体质。但是要注意不能过量食用，否则可能会导致月经量增多或者经期延长的情况发生。

如果女性存在高血压或高血糖等疾病，则不建议在月经期间食用红参，以免引起血压上升或血糖波动。

月经期间女性需要注意避免过度劳累，保证充足睡眠，注意保暖，合理饮食，以减少身体不适的发生。