舌齿痕可以通过饮食调整、中药调理、艾灸疗法、拔罐疗法、穴位按摩等方法进行调理。
1.饮食调整
通过调整饮食习惯，如减少寒凉食物摄入、增加温补食材比例等，有助于改善体内湿气过重的情况。适用于因脾胃虚弱导致舌苔白厚的情况。
2.中药调理
在专业中医师指导下，服用具有健脾祛湿功效的中药方剂，如四君子汤、二陈汤等。针对舌苔白厚不化验异常情况。需个体化配方，并注意观察药物反应及副作用。
3.艾灸疗法
选择特定腧穴实施艾灸以调节气血，如中脘、足三里等；每次艾灸时间依医嘱而定。对于舌苔白厚伴有消化不良者有较好效果。须由经验丰富的医师指导进行。
4.拔罐疗法
利用负压吸附于人体皮肤表面的一种物理疗法，在经络穴位上进行刺激以达到祛除邪气的目的。此方法可用于辅助缓解舌苔白厚伴随局部肌肉酸痛等问题。使用时应控制好负压大小以防损伤皮肤。
5.穴位按摩
通过按摩特定穴位来调节气血，如足三里、关元等；根据个人体质和症状确定按摩频率和手法。适合舌苔白厚兼有疲劳乏力等症状的人群。开始前宜做适当热身以免受伤。
针对舌齿痕和舌苔白厚的症状，建议患者平时要注意保暖，特别是下肢部位的保暖，以免加重上述不适症状。
