假期综合症的表现包括情绪低落、疲劳、头痛、消化不良以及睡眠障碍，这些症状通常在假期结束后逐渐恢复，但如果症状持续不改善，建议就医咨询。

1.情绪低落

假期综合症中出现的情绪低落可能源于长时间从日常规律中脱离后产生的心理落差。这种情绪上的变化通常表现在个体感受到持续的沮丧、兴趣减退以及缺乏活力。

2.疲劳

假期综合征导致的疲劳可能是由生物钟紊乱、过度休息或饮食不规律引起的。这些因素可能导致身体机能下降，从而引发乏力和倦怠感。

3.头痛

当人们从一个熟悉的环境切换到另一个新的环境时，大脑需要适应新环境带来的刺激。这可能会导致神经紧张和压力增加，进而引发头痛。头痛通常出现在头部的任何位置，但更常见于前额、顶部或两侧。

4.消化不良

假期期间可能摄入了过多油腻、高热量的食物，或者饮酒过量，这些都可能导致胃肠道负担加重，进而影响消化功能。消化不良的症状包括腹胀、腹泻、恶心等，在饭后尤为明显。

5.睡眠障碍

长期处于放松状态下的假期容易打破原有的作息习惯，导致生物钟紊乱，进而影响睡眠质量。睡眠障碍可能表现为入睡困难、多梦易醒或早醒等症状。

针对假期综合症，建议进行心理咨询以评估心理健康状况，必要时可遵医嘱进行相关药物治疗如抗抑郁药。同时，注意均衡饮食，避免暴饮暴食，有助于缓解消化不良症状。保持规律的作息时间，尽量避免熬夜，有助于改善睡眠障碍。适当的运动如散步也有助于促进血液循环和新陈代谢，有利于身体恢复。