胃胀恶心想吐可以考虑腹部按摩、穴位针灸、中药调理、胃动力促进剂、胃黏膜保护剂等方法来缓解。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以确定病因并获得适当治疗。

1.腹部按摩

通过顺时针轻柔地按摩腹部来促进消化液分泌及肠道蠕动，改善不适症状。适用于因饮食积滞引起的腹胀、恶心等症状。

2.穴位针灸

选择足三里穴、中脘穴等穴位进行针灸刺激以调节胃肠功能，缓解上述不适。此法常用于辅助治疗功能性消化不良等情况。需由专业中医师操作。

3.中药调理

根据患者体质特点配制汤药或服用成药如枳术丸等，以调和脾胃、行气消痞。适用于长期存在胃胀、食欲不振等消化系统紊乱。须在医师指导下使用。

4.胃动力促进剂

增加胃部肌肉收缩频率和强度，加速食物排空，减少胃胀发生。适合于因胃动力不足导致的上腹饱胀感。遵循医嘱服药，并注意可能出现的副作用。

5.胃黏膜保护剂

这类药物可以附着在受损胃壁表面形成一层保护层，减轻胃酸和胃蛋白酶对黏膜的直接伤害，从而缓解上述不适。对于慢性浅表性胃炎伴有胃黏膜损伤者有较好的效果。应按说明书指示使用。

针对胃胀、恶心和呕吐的症状，建议避免食用易产生气体的食物，如豆类、洋葱和高纤维食品。若症状持续不缓解，应及时就医以便进行针对性治疗。