膝盖关节受损可以采取关节保护、物理疗法、非甾体抗炎药、关节腔注射、关节镜手术等方法来恢复正常。

1.关节保护

通过减少运动量、使用弹性绷带等手段减轻关节负担，促进软骨修复。适用于急性期后需要逐步康复的情况。

2.物理疗法

主要包括热敷、冷敷、按摩及功能锻炼，以缓解肿胀和疼痛。

适合膝关节损伤后的常规管理，可促进血液循环和功能恢复。

3.非甾体抗炎药

通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应和缓解疼痛，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。对于轻度至中度的膝关节不适有一定效果。需注意个体差异及可能出现的胃肠道副作用。

4.关节腔注射

在无菌条件下将药物（如玻璃酸钠）直接注入关节腔内，以减缓炎症和改善润滑。常用于缓解特定疾病状态下的关节症状，需谨慎考虑感染风险。

5.关节镜手术

是一种微创手术，在直视下清除积液、碎屑，并修复损伤组织。主要针对存在明确结构异常或反复发作性损伤的情况。

患者应定期复查，监测病情进展，必要时遵医嘱服用营养关节软骨类药物，如硫酸氨基葡萄糖片、盐酸氨基葡萄糖胶囊等，以辅助软骨修复。