舌头发胖有齿痕可以考虑采取中药调理、针灸疗法、舌下神经微血管减压术、舌肌功能训练等方法来改善。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.中药调理
通过服用具有健脾利湿、温阳化气功效的中药来改善脾胃运化水液的功能，从而减轻舌体水肿。常用方剂如苓桂术甘汤等。适用于因脾虚湿盛引起的舌体肥大伴有齿痕的情况。
2.针灸疗法
针灸可调节气血流通，缓解舌部肌肉紧张和水肿。选择合谷、足三里等穴位进行刺激。对于某些特定类型的舌体肥大有效，需由专业中医师指导实施。
3.舌下神经微血管减压术
通过手术解除舌下神经周围的压迫性病变，恢复其正常功能，间接影响舌体形态。主要针对由其他疾病因素导致的舌下神经受压引起的相关症状。
4.舌肌功能训练
舌肌功能训练旨在增强舌部肌肉力量和协调性，改善舌体形态。适合于任何原因引起的舌体肥大的康复期患者，以辅助恢复正常吞咽和言语功能。
在治疗舌头发胖伴随齿痕时，应避免食用过冷、过硬的食物，以免加重舌部不适。建议增加红豆薏米粥、茯苓饼等有助于祛湿消肿的食物摄入，同时保持充足睡眠，有利于促进病情恢复。
