肌筋膜炎疼痛难忍时，可以考虑非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、热敷、针灸、肌筋膜放松术等方法来缓解症状。如果疼痛持续且无法通过简单措施缓解，建议及时就医以获得专业治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和缓解疼痛。例如布洛芬、萘普生可用于轻度至中度肌筋膜炎引起的疼痛。 适用于急性期或轻微症状时使用，长期服用需注意胃肠道副作用。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以降低肌肉紧张度，从而减轻痉挛性肌痛。如盐酸乙哌立松片能选择性阻断突触后L型钙通道，具有中枢及外周双重作用机制，能够有效缓解肌肉紧张和僵硬。 用于改善因肌筋膜紧张导致的局部不适。使用时应注意剂量控制以及潜在的中枢抑制作用。

3.热敷

热敷可增加血液循环，促进炎症消退，缓解肌肉紧张。可用热水袋或暖湿毛巾覆盖患处。 适合慢性期或恢复阶段使用，有助于改善局部循环和舒缓肌肉。

4.针灸

针灸通过刺激穴位调节神经系统和内分泌系统功能，以达到止痛效果。中医师会根据患者情况选取特定穴位进行刺针。 对于某些类型的肌筋膜炎可能有一定的辅助疗效，并且无明显不良反应。

5.肌筋膜放松术

肌筋膜放松术是一种手法疗法，旨在通过拉伸和按摩软化紧张的肌筋膜组织。由专业人员执行，通常包括一系列针对性的动作。 适用于改善局部软组织紧张状态，但须在专业人士指导下进行。

针对肌筋膜炎的疼痛管理，应综合考虑物理治疗、药物治疗等多方面措施。必要时，应在医师指导下调整工作姿势，避免长时间保持同一姿势，以减少肌筋膜负担。