耳鸣可以采取耳鸣掩蔽疗法、听觉训练、镇静催眠药、抗焦虑药、抗抑郁药等方法来缓解。如果耳鸣症状持续或伴有听力下降，建议及时就医以确定原因并接受适当治疗。

1.耳鸣掩蔽疗法

耳鸣掩蔽疗法通过外部声音干扰耳鸣，减轻其响度和不适感。

此方法适合持续性耳鸣且影响生活质量的情况。

2.听觉训练

听觉训练旨在改善听力感知能力，通常包括一系列专门设计的活动来重新训练大脑处理内部噪声。适用于因神经损伤或其他疾病导致的耳鸣患者。

3.镇静催眠药

镇静催眠药如地西泮可通过调节中枢神经系统功能来减少耳鸣症状。对于存在睡眠障碍加剧耳鸣的个体有效。

4.抗焦虑药

抗焦虑药可以稳定情绪，减少由紧张、压力引起的耳鸣发作频率及强度。适用于伴随明显心理压力或焦虑状态的耳鸣患者。

5.抗抑郁药

抗抑郁药可调节大脑内神经递质平衡，缓解由抑郁症引发的耳鸣相关情绪困扰。适宜于存在显著情绪低落、对日常活动兴趣减退等抑郁症状的耳鸣患者。

耳鸣可能源于多种原因，建议在专业医生指导下制定个性化管理方案。除上述提及的方法外，认知行为疗法也是常用的一种非药物治疗方法，有助于改变患者对耳鸣的认知和应对策略，减少耳鸣对其生活的影响。