颈肩痛可以热敷，颈肩痛多是由于劳损、受凉、外伤、炎症等原因造成，热敷可以扩张血管、改善血液循环、促进炎症的吸收和消退，因此对颈肩痛有一定缓解作用。

1、热敷颈肩痛：颈肩痛是由于软组织或肌肉劳损、受凉、外伤等造成，热敷有增加局部血流、活血化瘀的作用，可以促进炎症物质的吸收，缓解血管痉挛，减轻软组织的损伤，因此对颈肩痛有一定的缓解作用;

2、热敷颈肩痛点：可以在颈肩痛明显的部位，如颈肩、锁骨上窝、肩锁关节、腋下、锁骨中线与肩胛骨下角连线中点进行热敷，一般热敷15-20分钟，可以改善局部血液循环，减轻炎症反应，缓解颈肩痛;

3、热敷颈肩痛点：可以在颈肩痛明显的部位，如颈肩、锁骨上窝、肩锁关节、腋下、锁骨中线与肩胛骨下角中点进行热敷，可以增加局部血流，促进炎症物质的吸收和消退，从而缓解颈肩痛;

4、热敷注意事项：热敷时温度不宜过高，以免烫伤皮肤，另外，热敷时应注意热敷的时间，一般20分钟左右即可，不要时间过长，以免对皮肤造成损伤，在热敷时尽量选用软质的布巾，以免对皮肤产生摩擦，在进行热敷时，尽量不要用手部对皮肤进行抓挠，以免产生感染。

颈肩痛的患者进行热敷时，应在医生指导下操作，掌握好热敷的时间和热敷的温度，以免造成烫伤。患者在日常生活中，应避免长时间低头工作或保持一个姿势不变，应定时活动颈肩，以免造成劳损，还要注意颈肩部保暖，以免受凉，另外睡觉时要选择合适的枕头，建议睡硬板床，对颈肩部有一定的支撑作用。