奶涨很疼可以采取中药调理、热敷缓解、穴位按摩、吸奶器使用、抗生素治疗等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.中药调理

通过服用具有清热解毒、疏肝理气功效的中草药来缓解乳腺胀痛。适用于轻度至中度的乳汁淤积引起的疼痛。

2.热敷缓解

利用热水袋或者暖贴外敷于乳房区域，可以促进局部血液循环，达到止痛的目的。

此方法适合在哺乳期妇女出现轻微不适时使用。

3.穴位按摩

选择膻中穴、少泽穴等穴位进行按摩，可有效改善乳腺管堵塞的情况，从而减轻疼痛症状。对于产后女性而言，适当按揉上述穴位能起到较好的效果。

4.吸奶器使用

借助吸奶器将多余的奶水排出，以减少对乳腺组织的刺激，从而达到止痛的效果。若产妇存在乳头内陷等情况导致哺乳困难，则可考虑使用吸奶器辅助喂养。

5.抗生素治疗

如果是由细菌感染引起的乳腺炎所致的疼痛，此时需要遵医嘱使用抗生素治疗，如青霉素V钾片、阿莫西林胶囊等。抗生素能够抑制或杀灭致病菌，减轻炎症反应，从而缓解疼痛。主要针对由细菌感染引起的急性乳腺炎或其他乳腺疾病所致的疼痛。

在处理乳胀及疼痛的过程中，应确保正确的哺乳姿势，避免过度填充奶瓶引起不必要的压力。同时，建议患者保持良好的个人卫生习惯，每天清洗乳房，并穿着宽松舒适的内衣，以减少不适感。