小孩刚感冒初期可以适量食用小米粥、鸡汤、香蕉、菠菜、酸奶等易消化且营养丰富的食物，有助于缓解症状，但需注意这些食物并无治疗作用。
1.小米粥
小米粥富含碳水化合物，能够为身体提供能量。此外，小米粥还含有多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力。
摄入小米粥可以缓解胃部不适症状，如恶心、呕吐等，并且不会加重病情。
2.鸡汤
鸡汤中含有一些抗炎成分，可以帮助减轻感冒引起的症状。例如其中的核黄素具有抗氧化作用，能有效抑制自由基对人体造成的伤害。适量饮用鸡汤可促进血液循环，加速病原体排出，有利于病情恢复。
3.香蕉
香蕉中含有丰富的钾元素，能够补充因感冒而流失的电解质。同时香蕉也属于易消化的食物，适合在感冒期间食用。适当吃香蕉可以改善食欲不振的情况，并且不会加重病情发展。
4.菠菜
菠菜是天然的抗炎食品，富含维生素C和叶酸，这些营养物质对抵抗感染有益。另外，菠菜中的铁元素也有助于提升机体抵抗力。增加菠菜的摄入量可作为轻度腹泻或腹痛的辅助治疗手段，但不宜过量食用以避免加重上述症状。
5.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，能够抑制肠道内有害细菌的增长，从而减少毒素产生。此外，酸奶还可以帮助调节肠胃功能，缓解腹泻等症状。适量喝酸奶可补充益生菌，维持正常肠道菌群平衡，进而达到辅助治疗的目的。
患者在感冒初期应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免刺激呼吸道，延缓病情恢复。建议多喝水，保持充足的休息，有利于促进新陈代谢，利于病情恢复。
