来月经时，可以适量吃乌鸡汤。

乌鸡含有多种氨基酸、微量元素等营养成分，能够为机体补充营养，提高免疫力。此外，乌鸡还具有一定的滋阴养血功效，可以帮助缓解经期不适症状，如痛经、乏力等。但需要注意的是，如果个人对乌鸡肉有过敏反应，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良后果。

若女性在来月经期间出现痛经、腹泻等症状，则应减少或避免食用乌鸡汤，因为乌鸡属于温补食物，过多摄入可能会加重上述不适症状。

对于月经期的女性来说，饮食调理至关重要。合理搭配膳食，保证营养均衡，并注意休息，可有效促进身体健康。