喝咖啡可以提神。
咖啡中含有咖啡因,而咖啡因是一种中枢神经兴奋剂,能刺激大脑皮层,使头脑保持清醒状态,进而起到提神的作用。但不建议睡前饮用,以免影响睡眠质量。
除了咖啡外,茶类饮品中也含有一定的咖啡因,因此喝茶也可以达到提神的效果。
对于需要集中注意力完成工作或学习任务的人群而言,适量摄入咖啡或茶可提升效率;但对于存在失眠困扰者,应尽量避免在晚间摄入以促进更好的睡眠质量。
喝咖啡可以提神。
咖啡中含有咖啡因,而咖啡因是一种中枢神经兴奋剂,能刺激大脑皮层,使头脑保持清醒状态,进而起到提神的作用。但不建议睡前饮用,以免影响睡眠质量。
除了咖啡外,茶类饮品中也含有一定的咖啡因,因此喝茶也可以达到提神的效果。
对于需要集中注意力完成工作或学习任务的人群而言,适量摄入咖啡或茶可提升效率;但对于存在失眠困扰者,应尽量避免在晚间摄入以促进更好的睡眠质量。